本日はとってもいいお天気で、気持ちの良い気候でしたね♪
土曜日のNadiはヨガ、ピラティスの他にカポイエラ、ベリーダンスなど、
アクティブに動くレッスンがたくさんあります♪
そんな風にたくさん動いたあとは、
身も心もほぐれるようなリラックスヨガで1日の締めくくりをしませんか?

し~~~~っかりとストレッチをしながら行います。
深い呼吸や心地よい音楽で
普段なかなか伸ばさないところ、深層筋までふか~~~く。

だんだんと日も長くなり、レッスン始めはこんなに明るいのですが、
レッスンの終盤になってくると。。

あたりはすっかり真っ暗に。
時の流れを感じながら、開放的に行うヨガ。
今夜もぐっすり眠れそうです~(^^♪
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