9月23日

特別クラス2本立て

足イキイキセミナー

みんなで、足について話し合って、実際に自分の足型をとります。


体重のかかり方やバランスなど、みてもらうとても良い機会になりました。



身体の土台となる足。大事にしたいですね。



そして、午後からはトシ先生のワークショップ。

普段のクラスでは聞けないヨガ哲学など、しっかりお勉強しましたー



みんなでブジャンガアーサナー



深くヨガを学ぶと、ただのエクササイズではないことに気付かされますね。

皆さん、長時間お疲れ様でしたー！

ケン・ハラクマ先生WS！！

ケン・ハラクマ先生ワークショーップ

前半は、アシュタンガヨガの練習方法と実践
呼吸の仕方、エネルギーロック、視点、練習方法について







優しく響く声で、分かりやすく、とっても楽しい


初めての方には、アシュタンガって楽しいんだ！と

ずっとしてる方には、アシュタンガの魅力を再確認！な内容でした





後半は、ヒーリング&リラクゼーションヨガ

ゆったりのんびりストレッチヨガと呼吸法で、ストレス解消とマインドのバランスを整えるクラス





ケン先生の優しく語りかける言葉一つ一つが体やココロの中にしみ込んでいくのが分かるのです

張りつめていた体や呼吸やココロが解かれていく感覚



ケン先生マジックにかかった３時間はあっという間





ありがとうございました〜♪♪