relax..*

本日はとってもいいお天気で、気持ちの良い気候でしたね♪


土曜日のNadiはヨガ、ピラティスの他にカポイエラ、ベリーダンスなど、


アクティブに動くレッスンがたくさんあります♪


そんな風にたくさん動いたあとは、


身も心もほぐれるようなリラックスヨガで1日の締めくくりをしませんか？






し～～～～っかりとストレッチをしながら行います。

深い呼吸や心地よい音楽で

普段なかなか伸ばさないところ、深層筋までふか～～～く。






だんだんと日も長くなり、レッスン始めはこんなに明るいのですが、


レッスンの終盤になってくると。。





あたりはすっかり真っ暗に。


時の流れを感じながら、開放的に行うヨガ。


今夜もぐっすり眠れそうです～(^^♪